Agora é o momento de a gente se resguardar um pouco enquanto espera a onda do coronavírus passar. Mas não é porque você vai ficar em casa de quarentena que precisa ficar parada – muito pelo contrário. Além dos apps de exercícios que existem há muito tempo, tem muitos professores e personal trainers dando dicas e aulas online de graça para todo mundo manter o corpo em movimento e a mente sã nesse período – é bom para a saúde e você ainda se diverte e se distrai sem precisar sair de casa.

Aqui está uma listinha esperta de opções para você se jogar nos exercícios na sua própria sala:

. Nike Training – Grátis (aqui)
. BT Fit – Grátis até 31/03 (aqui)
. Workout Training – Grátis (aqui)
. Daily Cardio Workout – Grátis (aqui)
. Freeletics Bodyweight – Grátis com versão paga (aqui)
. Down Dog – Grátis (aqui)
. Yogaflix – 15 dias grátis (aqui)
. BikeOn – Pago (aqui)
. FitBod – Grátis com funções pagas (aqui)

SITES
. Les Mills (em inglês) – Grátis (aqui)
. Namu Pilates – Aulas pagas (aqui)
. FitOn (em inglês) – Grátis (aqui)
. Glo (em inglês) – Um mês grátis (aqui)

@S COM AULAS ONLINE E DICAS
. Hot Yoga SP – (aqui)
. Yoga Beth Pedote – (aqui)
. Dança Boateclass – (aqui)
. Dança Afrofunk – (aqui)
. Dança Sabrina Ginga – (aqui)
. Personal Norton Mello – (aqui)
. Personal Fernando Personal – (aqui)
. Personal Chico Salgado – (aqui)
. Personal Rory Knight (em inglês) – (aqui)
. Jab Boxe (em inglês) – (aqui)
. Bluefit – (aqui)

{Fotos: reprodução Instagram @braidinglife, @vicceridono, @afrofunkrio, @sabrinaginga e @bethpedote_ashtanga}